Kūno Savijautos Patarimai

  1. Apsvarstyk galimybę įtraukti lengvą fizinę veiklą, kaip pavyzdžiui, vaikščiojimą, į kasdienį gyvenimą.
  2. Pabandyk laikytis reguliaraus miego grafiko, kad pagerėtų miego kokybė.
  3. Organizuok laiko pauzes, praleisk jas gryname lauke arba tiesiog pasigrožėk gamtos vaizdais.
  4. Kiekvieną rytą pradėk su trimis giliais įkvėpimais, siekiant sklandžiau pradėti dieną.
  5. Užtikrink, kad darbo vieta būtų tvarkinga bei erdvi, tai padeda susikaupti.
  6. Planuok laiko periodus draugystės ir mėgiamų veiklų, kad palaikytum socialinius ryšius.
  7. Skirk laiko jautimų, mintyse skiriant laiko tik sau.
  8. Atrask naujų hobių arba veiklų, kurios džiugina ir ramina mintis.
  9. Nuoširdžiai pasikonsultuok savo aplinkoje esančių žmonių nuomonę, kaip kasdienos ritmas gali būti patogesnis.
  10. Kas kelias valandas išgerk vandens, kad užsitikrintum tinkamą skysčių balansą.